Bien gérer son effort
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La VMA et le seuil
Nutrition et sport

Entraînements dans lesquels on fractionne l'effort par des périodes à intensité élevée entrecoupées de pauses plus ou moins actives. Il n'est pas facile de choisir les bonnes composantes dans ce type d'entraînement. Le petit logiciel ci-dessous va vous être fort utile. Il vous dira comment estimer votre VMA. Avant de le télécharger, lisez attentivement le document "Intervalles" en format pdf.

Entraînement par intervalles
Logiciel pour les intervalles
15 exemples d'intervalles
Comment établir son propre plan d'entraînement